赤ちゃんは1日にどれくらい寝るの?
赤ちゃんによってさまざまです。米国の国立睡眠財団は、睡眠と健康に関する多くのデータや研究をもとに0〜3ヶ月までの推奨睡眠時間を14〜17時間、許容範囲を11〜19時間としています1)。このように、赤ちゃんによってかなりばらつきがあることがわかりますね。他の子と比べて心配になる必要はありません。自分の赤ちゃんのペースに合わせてあげましょう。
- COLUMN『大人と違う赤ちゃんの睡眠』

- 1) Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, E. S., Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, D. N., O'Donnell, A. E., Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, R. C., Setters, B., Vitiello, M. V., Ware, J. C., & Adams Hillard, P. J. (2015). National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep health, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010(アクセス日2022年1月22日)
- 2) Paruthi, S., Brooks, L. J., D'Ambrosio, C., Hall, W. A., Kotagal, S., Lloyd, R. M., Malow, B. A., Maski, K., Nichols, C., Quan, S. F., Rosen, C. L., Troester, M. M., & Wise, M. S. (2016). Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine. Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine, 12(6), 785–786. https://doi.org/10.5664/jcsm.5866(アクセス日2022年1月22日)